Back

Leer mediteren als een monnik.

Mediteren. Hoe doe je dat precies? Waar begin je? Waar moet je op letten? Waarom zou je je wilskracht moeten ontwikkelen? Wat heeft concentratie met meditatie te maken? En belangrijker nog: wat is het doel van goed leren mediteren?

Om goed te kunnen mediteren, is het handig om goed van start te gaan. Een stap voor stap online blauwprint,  die je begeleid in alle facetten. Van de yogische filosofie en de juiste lichamelijke houding tot het leren kennen van het onderbewustzijn en de vibraties van de universele wet van aantrekkingskracht. 

Deze online cursus mediteren geeft je al deze handvaten en meer!

Online Cursus Mediteren: Meditatie van A tot Z.

Deze online cursus omvat een zeer uitgebreid aanbod van modules met veel diversiteit, zodat je zintuigen geprikkeld en geboeid blijven, zonder dat je bewustzijn alle kanten wordt heen geslingerd van verveling. 
De content is makkelijk te volgen en bestaat uit video’s, teksten, audiofragmenten, oefeningen, leuke weetjes en feitjes, downloadbare e-books en interactieve sessies met mede-cursusten die om de zoveel tijd plaatsvinden. 

Als bonus krijg je ook nog eens een jaar gratis toegang tot de Online Meditatielessen (t.w.v. €60,- per jaar), kun je het e-book Patanjali Yoga Sutras (geschreven door Swami Vivekananda) downloaden, waarbij er meer dan uitgebreid wordt ingegaan op de yogische filosofie. Bovendien hoef je je geen zorgen te maken over de toegangsgeldigheid van je aankoop: wat je koopt, blijft van jou. Wat dus inhoud dat je onbeperkt toegang hebt tot de Online Cursus Mediteren!

Wie host deze cursus mediteren?

Geoffrey ‘Geo’ de Jong (1984) is sinds zijn tienerjaren al bezig met alles wat te maken heeft op mindfulness en spiritueel gebied.

Zo bracht zijn spirituele zoektocht hem door de jaren heen naar o.a. Bali (Indonesië) en India, waar hij in diverse ashrams verbleef, kennis opdeed van diverse gurus en heeft hij o.a. gewerkt voor ParaVisie en de OHM (Hindoeïstische omroep die viel onder het bewind van de NPO), waardoor zijn honger naar meer kennis, meer ervaring en meer (eigen)wijsheid alleen nog maar groter werd. Totdat het op een gegeven moment zich ontwikkelde in een permanente gewoonte, een paradigma, een lifestyle.

Vanuit deze ervaringen is HappyZenHeart geboren als zijn eigen onderneming. Hij heeft zijn yoga-opleiding (200RYT) gevolgd in Rishikesh, India, waarna hij zich is gaan verdiepen in de innerlijke vormen van yoga, de Universele Wet van Aantrekkingskracht en frequenties (klankheling) en leert hij Hindi als derde taal. Hiernaast heeft hij ook diverse cursussen gevolgd van de bekende Hindoepriester en ex-monnik Dandapani, waarbij Meditatie de centrale focus was van de trainingen.

Meer weten over ‘meditatie’ als begrip? Lees dan ons artikel uit ons FAQs pagina:

Inhoud van de Online Cursus Mediteren als een Monnik:

In deze module word je voorbereid om de diepte in te gaan, zodat je de innerlijke rust nét iets beter kunt gaan ervaren.
Je gaat toch ook niet zonder een degelijke training diepzeeduiken, wel?! 😉

Tijdens het volgen van deze module kun je het volgende verwachten:
Waar komt meditatie vandaan en wat is het precies? (korte uitleg met highlights),
Meditatievoedsel (wat kun je het beste eten voordat je gaat mediteren en wat juist niet?),
De juiste meditatiehouding (en welke juist niet),
Meditatie tools (en hoe en waarvoor te gebruiken),
Mantra’s (welke hebben de juiste vibraties voor jou en wat betekenen ze?),
Meditatie omgeving (wat is een goede meditatie spot en hoe richt je deze het beste in?),
Beste meditatietijden (hoe laat en voor hoe lang kun je het beste mediteren?),
Meditatiekleding (wat kun je het beste aantrekken?),
Warming-up! (yoga asanas en pranayama oefeningen die je kunt uitvoeren voordat je gaat praktiseren).

1. Introductie: Mijn persoonlijke verhaal tot mediteren en yogi worden
2. De Mind: wat is het?
3. Je bewustzijn
4. Je onderbewustzijn
5. Verhaal bus chauffeur
6. Multitasking: gezond of ongezond?
7. Wat zijn jouw gezonde- en ongezonde gewoontes?
8. Hoe te veranderen? 
9. Waarom zou je willen mediteren? (doelen behalen, samadhi staat bereiken etc.)
10. De rol van yoga m.b.t. de mind (vertel over pranayama en emoties controleren in het kort, hier ga je in het hoofdstuk Pranayama verder op in)
11. De rol van yoga m.b.t. doelen behalen
12. De rol van yoga m.b.t. het behalen van verlichting

  1. Yoga is in de mode!
  2. De Yoga sutras van Patanjali
  3. Yam | यम
  4. Niyam | नियम
  5. Asana | आसन
  6. Pranayama | प्राण & आयाम
  7. Pratyahara | प्रत्याहार
  8. Dharna | धारणा
  9. Dhyana | ध्यान
  10. Samadhi | समाधी
  11. Het verhaal van de verlichte Indiase prins
  1. Padmasana
  2. De stoel
  3. Is savasana (lijkhouding) geschikt om te mediteren?
  4. Een meditatiekussen
  1. Waar kun je het beste mediteren?
  2. Creëer je eigen mini-mandir (tempel)
  3. Wat voor objecten kun je gebruiken?
  1. Wat zijn vibraties?
  2. Welke trillingsniveaus bestaan er?
  3.  
  1. Van een 5,3 naar een 6,0
  2. Wat is de Universele Wet van Aantrekkingskracht?
  3. Je krijgt nooit wat je wilt of wenst.
  4. Hoe trek je aan wat je verlangt?
  5. De kracht van visualisatie
  6.  

Boeken:behandel 1 chapter voor ieder uitegkozen boek!

Docs: behandel 1 chapter voor iedere docu

Muziek: behandel 1 hoofdstuk per artiest of muziek genre

Kussen
Wat voor kussen gebruiken? Wat voor kwaliteit?

Deken
Waarom en wanneer een deken gebruiken?

Yogamat
Waar moet je op letten? Mileu-vriendelijk, kwaliteit, merken, etc

Klankschalen

Mala

Wierook

Kaarsjes

Beelden

Wordt dit al niet voldoende toegelicht in Module 2 onder dharana?

Wordt dit al niet voldoende toegelicht in module 2 dharana? Of heb ik hier voldoende content over te vertellen zodat ik er een gehele module aan kan wijzen, waarbij ik niet alles kopieer en plak van andere gurus maar ook mijn eigen ervaring erin kan zetten?

tbd

Hier kun je bv je eigen verhaal doen hoe ik het dagelijks in mijn leven bewuster ben gaan toepassen: vega, sporten, ahimsa denken en handelen, ademhaling en stress, boeken die ik lees, guru’s die ik persoonlijk volg voor verschillende doeleinden, wilskracht ontwikkelen (7am gym routine, gamen vroeger om wilskracht te ontwikkelen, tijd nemen om met en over jezelf te denken, reflecteren op het verleden mr niet identificeren met het verleden, vision board maken, aantekeningen maken en grotere doelen opsplitsen in kleinere zodat je niet ontmoedigt raakt, scrum board inrichten, werkplek in je eigen woning inrichten voor puur werk en zen practise, naar meetings goed gekleed gaan en bij dagen zonder belangrijke meetings meer casual kleden zodat het nette pak wel ‘speciaal’ blijft, innerlijk kind blijven verzorgen, blijven educateren met curussen, gelijkgestemde mensen opzoeken live en online, ga reizen voor nieuwe inspiratie en verse blik op je huidige leven en omgeving, verwijder jezelf van giftige mensen en werksituaties.

Hier dus een soort van kort en krachtige afsluiting maken met mssn 2 a 3 video’s waarbij ik persoonlijke verhalen deel waar de cursist iets aan kan hebben. Mssn ook hierna verwijzen naar andere relevante workshops met kortingscode en de community.

€197,- (eenmalige investering, altijd van jou.)

Is deze Online Cursus Mediteren toch niet helemaal jouw ding?

Misschien is één van onze andere online meditatie varianten wat voor jou: